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Lo Que No Sabias Del Colágeno

by Salud Express Team Work |

El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo, se encarga de unir los tejidos conectivos (músculos, tendones, ligamentos, piel, huesos, cartílagos, tejido hematológico y adiposo y órganos). El colágeno desempeña muchas funciones importantes, como proporcionar estructura a la piel y fortalecer los huesos.

Los suplementos de colágeno se han vuelto populares en los últimos años. La mayoría están hidrolizados, lo que significa que el colágeno se ha descompuesto, facilitando así su absorción. También hay varios alimentos que se pueden consumir para aumentar la ingesta de colágeno, como la piel de cerdo y el caldo de huesos.

Beneficios de consumir Colágeno:

-Mejora la salud de la piel: Juega un papel importante en el fortalecimiento de la piel, beneficia la elasticidad y la hidratación. A medida que envejecemos, el cuerpo produce menos colágeno, dando lugar a la resequedad de la piel y a la formación de arrugas. Sin embargo, varios estudios han demostrado que los suplementos que contienen colágeno pueden ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel al reducir las arrugas y la resequedad. Además, tomar suplementos de colágeno puede promover la producción de otras proteínas que ayudan a dar estructura a la piel, entre ellas, la elastina y la fibrilina.

-Ayuda a aliviar el dolor de las articulaciones: El colágeno ayuda a mantener la integridad del cartílago, que es el tejido que protege las articulaciones. Algunos estudios han demostrado que tomar suplementos de colágeno puede ayudar a mejorar los síntomas de la osteoartritis y reducir el dolor articular en general, logrando tener una menor inflamación y que el dolor disminuya.

-Previene la pérdida ósea: Los huesos están hechos principalmente de colágeno, que les da estructura y ayuda a que se mantengan fuertes. A medida que el colágeno en el cuerpo se deteriora al envejecer, la masa ósea también se ve afectada. Esto puede conducir a enfermedades como la osteoporosis, que se caracteriza por una baja densidad ósea y se ha vinculado con un mayor riesgo de fracturas óseas. Los estudios han demostrado que tomar suplementos de colágeno puede tener ciertos efectos en el cuerpo que ayudan a inhibir la descomposición ósea que conduce a la osteoporosis. Las mujeres que tomaron el colágeno tuvieron un aumento de hasta el 7% en su densidad mineral ósea.

-Aumentar la masa muscular: Entre el 1% y el 10% del tejido muscular se compone de colágeno. Esta proteína es necesaria para que los músculos se mantengan fuertes y funcionen correctamente. Tomar colágeno puede promover la síntesis de proteínas musculares como la creatina. Así mismo podría estimular el crecimiento muscular después de hacer ejercicio.

-Promueve la salud del corazón: El colágeno da estructura a las arterias, los vasos sanguíneos que transportan la sangre desde el corazón al resto del cuerpo. Si el colágeno no es suficiente, las arterias pueden volverse débiles y frágiles.

-Otros beneficios para la salud:

Cabello y uñas:  Fortalece las uñas y estimula el crecimiento de ellas como del cabello.

Salud intestinal:  El uso de suplementos de colágeno contribuye a tratar la permeabilidad intestinal o el síndrome de hiperpermeabilidad intestinal.

Salud del cerebro: Algunas personas afirman que su estado de ánimo mejora y que sus síntomas de ansiedad disminuyen al incluir una toma de colágeno diaria.

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