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¿Cuarentena Con Tu Pareja?

by Salud Express Team Work |

La convivencia con tu pareja puede ser difícil, especialmente en algunas situaciones. A veces, cuando uno o ambos están pasando por un período de estrés o hay un cambio en la rutina de la pareja, la relación puede verse afectada. Es por esta razón que le daremos una serie de tips para mejorar la vida de pareja durante la cuarentena.

Actualmente, debido a la epidemia de Coronavirus, estamos experimentando una situación excepcional: tenemos que quedarnos en casa por un período de tiempo cuyo final se desconoce, y cada semana se extiende más, Esta situación se ha desarrollado inesperadamente y muchas personas no están preparadas para enfrentarla.

La incertidumbre de pasar mucho tiempo juntos en este caso por fuerza mayor puede causar algunos problemas. Sin embargo, incluso si estamos en condiciones excepcionales, lo ideal es reforzar las estrategias de convivencia que hemos tenido en cualquier otro momento.

Además de los problemas habituales que pueden ocurrir durante la convivencia, en esta cuarentena uno de los aspectos a tener más en cuenta es el espacio físico disponible.

Las parejas que viven en una casa grande probablemente no tendrán los mismos problemas que las que viven en un apartamento pequeño. Vivir en una casa más pequeña puede aumentar la sensación de estar atrapado, lo que complica el manejo del estrés.

Además, muchas parejas tienen o tendrán problemas económicos: En estas circunstancias, muchos pierden sus empleos o ganan mucho menos. Las preocupaciones económicas son siempre una fuente de inquietud que, sumada a la angustia general, consume muchos recursos mentales y emocionales.

Otro problema que puede afectar a la pareja durante la cuarentena es la vida sexual: Muchos sostienen que esta situación conducirá a un aumento de los nacimientos, otros, por el contrario, especulan que la vida sexual de las parejas se reducirá.

Por un lado, el miedo al contagio puede conducir al distanciamiento físico, así como a una disposición mental que no está lo suficientemente relajada para mantener las relaciones sexuales. Por otro lado, puede que no haya condiciones para disfrutar de una intimidad pacífica dada la presencia de niños u otros miembros de la familia que cuidar.

Consejos para mejorar la vida de la pareja durante la cuarentena

En primer lugar, debe intentar no cambiar su rutina más de lo que ya ha sido. Es importante, en la medida de lo posible, continuar llevando a cabo las mismas actividades, juntas o por separado.

De la misma forma, la clave para mejorar la vida matrimonial en cuarentena radica en mantenerse organizado, ser paciente y ser flexible. Si agrega a esto una buena predisposición, no debería haber problemas.

-Ser Pragmático 

Si surge algún problema, debe mantener la calma y encontrar una manera de resolverlo. Es hora de ser pragmático. No te ayudará a desquitarse con tu pareja, sino que debes tratar de lidiar con los problemas juntos.

-Ser Tolerante

Nunca como en estos momentos, debes aceptar el hecho de que la pareja no es perfecta, que se pueden cometer errores y que no siempre tienes la razón. Si surgen problemas, uno debe asumir su parte de responsabilidad y, sobre todo, pedir disculpas a la pareja tratando de no repetir el mismo error.

-Cuidar La Comunicación

Es importante, además de gratificante, encontrar tiempo para hablar dentro del día. De esta manera, sabrá cómo se siente su pareja y cómo está experimentando esta nueva situación.

Solo de esta manera es posible ayudarse mutuamente en estos tiempos difíciles. Además de eso, puede aprovechar la situación para hablar sobre temas que no suelen tratar. Y también puedes descubrir algo sobre la pareja que aún no sabías. ¡Seguramente encontrarás algo!

-Pasar Tiempo Solo

En una relación es esencial que cada persona tenga su propio espacio y que mantenga su propio ego individual. Si haces algo que te gusta y te diviertes, cuando vuelvas a ver a tu pareja, estarás más relajado y tendrás algo para compartir.

En cuarentena, una opción podría ser pasar tiempo en habitaciones separadas o pasar horas desplazándose solo en un área de la casa.

-Tener rutinas diarias

Cuando pasan tiempo juntos, es muy útil tener hábitos comunes. Esto une a las personas y les permite tener conversaciones íntimas y momentos que son imposibles en otras ocasiones.

Dadas las circunstancias actuales, por lo tanto, la pareja puede elegir irse a la cama al mismo tiempo o decidir una hora del día para hacer algo juntos (ver una película, preparar comida, etc.).

Mantenga Encendida La Chispa

Se debe hacer un esfuerzo para crear y mantener un clima agradable. Mantente alegre, sonríe y cuida a tu pareja. La rutina forzada por la cuarentena puede deteriorar las relaciones, pero si hace un pequeño esfuerzo, este período pasará más fácilmente.

Intenta mostrar el aprecio, el afecto y la atracción que sientes hacia tu pareja todos los días.

Mejorar la vida de una pareja durante la cuarentena le servirá para implementar estrategias que ayudarán a fortalecer el vínculo incluso después de este período poco agradable.

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