¿No te gusta tomar agua?  No a todos les gusta o están acostumbrados a tomar agua, por lo que es importante comprender que el agua es el elixir para estar saludables. Nuestro cuerpo está compuesto en su mayor porcentaje por agua (60-65%), entonces si no tomamos agua, obviamente nuestro organismo no funcionara de manera óptima y si estás buscando perder grasa y mejorar tu composición corporal, SÍ o SÍ tienes que tomar agua.

El agua tiene muchos beneficios para nuestro organismo:

Reduce los antojos: muchas veces la deshidratación leve se confunde con hambre, por lo que, si tomas agua suficiente, podrás sentir hambre cuando en realidad la tengas y podrá elegir mejor los alimentos, aquellos que ayudan a tu intestino a estar saludable.

Regula la digestión: hablamos siempre de la fibra para una buena digestión, pero señores, estar deshidratado conduce a estreñida.

Te da energía: pues cuando estas deshidratada te sientes agotada, fatigada, con dolor de cabeza. El agua te soluciona estos síntomas.

Mantiene tu piel radiante: tus células se mantendrán hidratadas y por lo tanto la piel rejuvenece.

Acelera metabolismo y te ayuda a perder grasa. Además, es libre de calorías.

Te dejamos algunos tips que te ayudaran a aumentar tu ingesta de agua:

• Agregue un poco de limón, eso podrá agregar sabor y te gustara.
• Agregue un poco de pepino, melón, frutos rojos, y colócala en refrigerador durante la noche. A la mañana siguiente, estará lista para saborearla.
• Come abundantes frutas y vegetales verdes, que son ricos en agua.
• Invierte en una botella de agua reutilizable para llevarla contigo, libre de BPA, preferiblemente de acero inoxidable. Haz que sea un objetivo llenarlo muchas veces al día.
• No esperes a tener sed para tomar agua; la sed es un signo de deshidratación.